曾龙

　　日入深秋，天气越发寒冷，晨跑的人也渐渐多了起来。深秋之际，我也爱通过跑步来驱寒，这样不仅可以挥洒汗水获得淋漓的快感，还能让全身顿感暖意。

　　事实上，在古时同样也不乏跑步爱好者。文豪苏东坡就颇具代表性，他不仅拥有诗人、美食家等众多标签，同样也是一位跑者。苏东坡曾在文章中谈及自己的健身之道：“善养身者，使之能逸而能劳，步趋动作，使其狃于寒暑之变，然后可以刚健强力，涉险而不伤。”在写给朋友的信中更是提到了自己每天必定晨跑的好处：“晨兴疾趋必十里许，气损则缓之，气匀则振之，头足皆热，宣通畅适，久久行之，当自知其妙矣。”读后仿佛顿然窥见了诗人虽一生坎坷，却始终能保持豁达体健的奥秘。

　　跑步最早源于人类在草原上躲避掠食动物追捕和进行狩猎的需要，因此在人类的进化中扮演着重要的角色。而在古时，更是很早就有了关于跑步的文字记载。西周青铜铭文《令鼎》中就记载着一件步兵跟随马车跑步的史料。

　　汉代时开始出现一种跟随马车跑步的职业“五百”，专门在高级官吏的马车旁陪跑，随时为马车鸣声开道。

　　在古时，因为军事原因，跑步还一直备受统治者的重视。特别是战争时期，跑步能力就是衡量军队素质的重要标准，所以统治者尤为注重对军队的跑步训练。忽必烈在军队里就推崇一种叫“贵由赤”的长跑，并且每年都会举办“贵由赤”跑步大赛，时长高达六个小时，在距离上更是标准马拉松比赛的两倍之多。在比赛的途中，还会专门为选手准备食物和饮水，并且会按照距离级别设置一定的物质奖励，例如赐银、赐缎匹等。元代的陶宗仪在其所著的《南村辍耕录》中就对“贵由赤”有所记载：“贵由赤者，快行是也。每岁一试之，名曰放走，以脚力便捷者膺上赏。故监临之官，齐其名数而约之以绳，使无先后参差之争，然后去绳放行。在大都，则自河西务起程；若上都，则自泥河儿起程；越三时，走一百八十里，直抵御前，俯伏呼万岁。先至者赐银一饼，馀则缎疋有差。”

　　除了长跑，古代的军队还会进行负重跑训练。魏晋南北朝时期，负重长跑就是士兵的一项重要训练项目。士兵要穿上非常笨重的战甲，携带几天的干粮，并且背负着弓箭长矛等多种作战武器，半天就要跑一百公里，强度非常之大。此外，汉代还在军事训练中用看似娱乐的蹴鞠来训练士兵的跑步能力。

　　深秋了，为了我们有健康的体魄，记得常跑步。