□ 陈泽楷

　　爱上跑步，是今年的事。

　　刚开始，是被动的。一直以来，都不大喜欢运动，偶尔散散步，走走路，仅此而已。读书时，所有科目中最怕的便是体育了，每次考试都诚惶诚恐。跑步可是体育必考的项目，记得第一次跑1500米，拼尽力气往前赶、往前冲，结果还是不尽如人意，到最后几乎顶不住了，最终用了6分10秒才跑完全程，勉强得个及格。因为体育成绩的不达标，那一年还与“优秀三好学生”擦身而过（优秀三好学生要求体育必须达到85分），为此难过了好一阵子。从那起，每天放学后便不时绕着操场跑，后来发现离学校不远处有一个开放式公园，于是便转移阵地，到那儿作环湖跑。毕业后，没有了硬性限制，也就没了动力，跑步这事儿也就搁下了，这一搁就是20年。

　　转变，是从去年开始的。因为调动到了新岗位，工作量很大，加班加点成为常态，加上小孩出生后家庭事务一下多了好多，每天为工作、为家庭劳心劳力，渐觉有些许疲怠，些许力不从心。最恼人的是，十多年保持不变的体重，一下子“噌噌噌”，开始控制不住地往上升了。之前听医生讲过，体重每增加1公斤，身体的毛细血管长度便相应延长了2公里。种种的迹象和表现，仿佛都在提示我已进入油腻中年的行列了。

　　不能总这样下去，应该设法改变！我对自己说。看到一则介绍说，跑步能有效舒缓情绪、放松解压，增强抗高压能力，于是便决心一试。

　　凡事开头难，第一次在公园还跑不到一圈，大约也就是900米，便已累得气喘吁吁，双腿像灌了铅似的迈不动，到翌日还觉得酸疼。显然，这是长期缺乏运动身体的正常反应，于是过后便又继续投入“战斗”。有同事给我推送一种叫“keep”的软件，装在手机里，每次跑步，不仅提示我跑了多长、多久，一路上还不停地给我加油鼓劲。就这样，从开始的一两圈，一点点加量，隔三岔五增加个几百米，几个月之后竟能一次性跑个五六公里！那种成就感确实难以形容。身边有位同学特喜欢跑步，以前每见他发朋友圈说“今天跑了5公里”云云，除了羡慕，觉得自己这辈子肯定是拍马都赶不上。人就是这样，有时候倒逼一下，便能将潜能逼出来。

　　最令人欣喜的还是身体的变化，半年下来，精力好了，小肚腩不见了，而且彻底与颈椎炎、肩周炎说“拜拜”。朋友给我介绍了一款体脂称，一称，身体年龄还尚年轻——虽不一定全准，但作为参考未曾不可。有人说：“身体和灵魂必须有一个在路上。” 跑步，大概就是让身体保持在路上最妥当的做法。之前流行着这么一句话：“人生如赛场，上半场按学历、权力、职位、业绩、薪金比上升；下半场以血压、血脂、血糖、尿酸、胆固醇比下降。” 说得不无道理，不止是在体育赛场，生活中很多事情，最后拼的就是体质和健康。健康才是最大的资本，最大的财富，最大的福祉，而坚持跑步是保持健康的有效途径。日本作家村上春树数十年笔耕不辍，佳作不断，除了在文学方面的积累与努力外，还得益于跑步给了他一个好身体。春树32岁才开始跑步——长期伏案写作、晨昏颠倒的生活，使他的体重不断地往上增，他于是决心通过跑步来保持理想的体重和身材。这一跑便是三四十年！长期的坚持，让他收获了健康的体魄，而健康的身体、良好的状态，助力他成了文学创作的“长青树”。

　　报社一位资深记者，一次去采访当地一名企业家。见面之前，记者心内为企业家勾勒出大致的一张“画像”：后移的发际线，略微谢顶的脑门，一副发福的身材——这是她见过的不少成功人士的形象。真正接触时，记者倍感意外：尽管已年届半百，企业家的身材和状态却保持得相当好。一聊，原来这位企业家长期以来都有跑步的习惯。事后记者说，那次的采访，她不仅了解到企业家的经营之道，而且看到了他成功背后的自律精神。

　　对我来说，现在是越来越喜欢这种奔跑流汗的感觉，从开始的逼自己跑，到目前的主动想跑，乐享锻炼带来的熨帖与愉悦。难得的是，周围有同事和朋友见状也加入了跑步的行列，让业余生活变得更加健康自律。

　　有句话说：“今天没时间锻炼，明天便有时间生病。”为了健康，走，咱们一起跑步去！