为什么有的人经常感冒，拖着不容易好？为什么有人声高气粗，油光满面；有人声音低弱，气短疲倦？有人手脚心发热，有人却手脚冰冷？不同的体质有什么特点，又潜藏着哪些疾病风险？让我们一起走进中医体质辨识。

　　中医体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。

　　国医大师把中国人的体质分为9种基本类型，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。通过对人群进行筛选分类，根据不同人群的体质特点制定健康改善目标和干预措施，最终达到预防和治疗疾病的目的。

　　一、平和质

　　总体特征：阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛。

　　形体特征：体形匀称健壮。

　　心理特征：性格随和开朗。

　　常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

　　发病倾向：平素患病较少。对自然环境和社会环境适应能力较强。

　　调养方式：日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥；不吃冷，也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，一般选择温和的锻炼方式，运动强度不要太大就可以。年纪较大者适当散步、打太极拳。

　　二、气虚质

　　气虚的概念：气是身体的原动力，原动力不足，指气的推动，温煦、防御等功能不足，就导致气虚的出现。

　　气虚原因：久病、重病、劳累使元气耗损，起居饮食习惯的不当，比如“久卧伤气”，适当睡眠可使肢体筋骨以及内在脏腑之气充盈，维持人体生命活动，若是经常睡懒觉或躺着歇息，不仅肢体筋骨之气会逐渐衰弱，而且还可能累及内在各脏腑之气，出现精神不振、身倦无力、动则气喘的气虚症状。

　　总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

　　常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

　　发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。

　　三、阳虚质

　　阳虚的概念：阴阳是相对应的一组概念，现实中，向外、向上、兴奋、亢进、明亮等都属于阳，作为身体内的阳气，对身体起到温煦、推动、蒸腾、气化等作用。如果把人体比喻成一个暖炉，则阳气就是暖炉中的那把火，火力不足就会导致身体的这种温煦、推动、蒸腾、气化等作用减退，称为阳虚。

　　导致阳虚的原因：

　　（1）饮食不注意。“恣食冷饮”，耗损阳气。

　　（2）生活起居不当。空调使用时间过长，长期居住在湿冷环境。

　　（3）熬夜。都说熬夜容易伤阴，其实熬夜也会伤阳。自然界有生长收藏、升降沉浮的过程，夜晚一定是阳气收敛和休息的时候，人也是一样的。

　　（4）滥用抗生素。抗生素有很好的抗感染作用，但有使用指征，必须在医生指导下使用，而不是不分指征随便购买服用，长期乱服用抗生素易损伤人体阳气。

　　（5）不分体质，长期服用清热解毒中药。很多人一有“上火”症状，立刻自行服用如“黄连上清片”“牛黄解毒片”或是蛇舌草、金银花等中药，而其实平时所谓的上火，除了一部分是风热或热毒盛外，还有可能是阴虚、燥证等等，如不加辨证动则服用清热解毒药，必定损伤人体阳气而导致阳虚体质。

　　总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

　　形体特征：肌肉松软不实。

　　常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

　　发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。

　　四、阴虚质

　　阴虚的概念：体内滋养、濡润的物质都属阴，阴虚就是体内这种滋润的物质缺乏了。阴虚是以体内的津液精血亏少，以阴虚内热为主要特征的体质状态。

　　总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现。

　　形体特征：体形偏瘦。

　　常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，面色潮红，有烘热感，眼睛干涩视物昏花，皮肤偏干、眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，大便干燥，舌红少津，脉细数。

　　发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。

　　（待续）

　　关注体检 关爱职工

　　潮州市总工会

　　潮州市中心医院

　　健康知识专栏