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秋冬季泡温泉有益身心健康
发布日期 : 2021-10-13 10:11:07 文章来源 : 潮州日报

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  秋冬季为了促进健康,如条件允许,可一个月泡1至2次温泉,这对身体健康大有益处。据医学专家检测论证,长期沐浴温泉具有软化血管、降低血压、调节神经、预防心血管疾病、骨关节病等作用,并具有美容养颜、延年益寿的神奇功效。

  泡温泉的益处

  泡温泉时,温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时,其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。因此,泡温泉既能驱寒、健身,还有利于一些疾病的治疗。

  泡温泉的益处,依据医学保健原理,笔者认为主要有以下两个方面:

  一是温度作用:池水温度在37℃-40℃时,对人体有镇静作用,对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑出血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40℃-43℃时,称高温浴,此时对人体具有兴奋刺激的作用,对心脏、血管有较好作用,对减轻疼痛,治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时,还有改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。另外,入浴温泉时,水对人体产生了压力,胸腔和腹腔受到压迫,影响到循环器官和呼吸机能,有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体会产生浮力作用,使人的体重减轻。在地上不能行走的人,在水中活动比较方便,这也是为什么泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者恢复健康有很大作用。

  二是疗效:日本曾有研究显示,温泉的疗效,受到其本身的温度、酸碱值、流量、矿物成分等内在因素影响;而温泉所在的地形、气候等外在因素,也会影响温泉的作用。至于医疗方式,则更是千奇百怪,如“浸浴、饮用、蒸浴、砂疗、泥疗”等,应有尽有。

  温泉热浴可使肌肉、关节松弛,达到消除疲劳功能;可扩张血管,促进血液循环,加速新陈代谢常葆青春。瀑布浴可活络筋骨,减轻酸痛等症状。不过应尽量避免与泉水成直角直接冲击,以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。露天温泉的日光浴加森林浴,对骨骼疏松症患者有特别帮助,温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用,对身体有益。冷热泉交替的方式,可使血管扩张收缩,增强全身肌肉,不过水温及时间以个人舒适为宜,切勿温差过大造成身体不适。温泉中的化学物质还有美容的效果,如硫磺泉可软化角质,明矾泉有收敛作用,含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

  泡温泉应注意什么

  泡温泉要掌握好一定的时间。一般温泉浴可分多次反复浸泡,每次为10至15分钟,如果感觉口干、胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速、呼吸困难的现象。

  泡温泉是一项有利身心健康的养生理疗方法,但很多人在泡温泉前往往对自己的身体没有彻底的了解,或是不清楚泡温泉时应该注意什么,从而导致一些不必要的麻烦。

  如果有以下的情况,就不适合泡温泉: 1.肚子饿的时候,不可以马上浸温泉,因为空着肚子泡温泉很容易出现头晕、想吐及疲倦的情形。2.睡眠不足或是熬夜,如果突然浸温度很高的温泉,可能会发生休克或是脑部缺血情形。3.刚吃饱饭或是喝完酒,不可以马上去浸温泉,不然易出现消化不良及脑出血的情形。4.营养不良或是生病初愈、身体较差时,千万不可以去泡温泉。5.有心脏病、高血压及有动脉硬化的人,浸温泉之前,要先慢慢地用温泉擦身体,再泡温泉,不可以一下子就浸泡全身,才不会影响血管的收缩。6.有癌症、白血病的人,不适合浸温泉,因为容易刺激新陈代谢,使身体很快变衰弱。7.如果有急性感冒、急性疾病及传染病的人,最好不要去浸温泉。8.如果在浸温泉的时候,感觉身体不舒服,应该立即离开温泉。

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