􀳊市中心医院中医科  沈烨渠

　　进入夏天，热浪袭人，酷暑难耐，俗话说：“小暑大暑紧相连，气温升高热炎炎”。潮州的盛夏，不仅高温，相对湿度也很高。这是受到韩江河流和海洋性气候的湿气影响，所以高温、高热、高湿的“桑拿天” 频繁出现，特别在热火朝天的“三伏天”。在这酷暑天，不少药贩甚至菜农都会弄些草药到市场贩卖。为了防暑降温，有些人在自家的庭院阳台栽种可以消暑的荷叶荷花，做绿豆汤，或是在家里自备暑茶、竹壳茶、藿香祛暑胶囊等。那么，除了这些，夏季消暑还要注意些什么，所谓冬病夏治又指的是什么呢？

　　贪凉不可取 防暑更要防寒

　　夏天暑热难耐，人们多喜食冷饮、凉茶、冰镇水果及啤酒，爱吹空调、洗冷水澡，但是，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中受到寒邪伤害。这是因为三伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，皮肤腠理开泄，过于贪凉易使寒邪趁机入侵，也可因进食寒凉而导致阳气受损，从而导致疾病产生。所以我们在夏天不能一味地要清凉，不仅仅要防暑，而且要防寒。

　　俗话说，“冷在三九，热在中伏”。目前处于中伏，是一年中最热的时候，不仅气温高，而且是多雨兼潮湿的天气，湿热郁蒸，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退等身体不适的情况。这时切不可任性食冷贪凉，纵意当风，不然很容易损伤脾胃，尤其是小孩子。所以夏天要控制进食冰冻冷饮。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的影响更大，易出现鼻炎、咽炎、扁桃体发炎等呼吸疾病以及发烧、泄泻腹痛、恶心呕吐等脾胃不和等问题。无论是开空调、还是吹电扇，都要避免长时间直吹。空调温度最好不要低于26度。另外在防寒方面，咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲空调带来低温的寒气。

　　冬病夏治有讲究 养生保健有方法

　　有些人体质就偏于虚寒，如果夏天再贪凉饮冷受寒，就会形成“陈寒未去，新寒又生”，特别是患有慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性疾病、风湿与类风湿性关节炎、慢性颈腰痛、肩周炎、老年畏寒症以及属于中医脾胃虚寒类疾病的病人。常言道：“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”中伏除病根，其实就是我们常听到的冬病夏治。这些病人在夏天就适合冬病夏治。

　　所谓“冬病夏治”，是中医药学的一个特色疗法，根据中医“春夏养阳”“天人合一”“择时治病”“不治已病治未病”等理论，对某些容易因感受寒冷而导致病情发作或加重的疾病，在病情相对缓解的夏季，辨证施治，采用内服和外用药物等治疗方法，以达到预防冬季旧病复发或减少疾病发作、减轻症状，乃至根除为目的的一种反季节的自然疗法。

　　冬病夏治除了贴三伏贴、艾灸、刮痧、拔火罐以外，下面介绍几种养生保健方法可在家里试试：一是在喝水方面：即使气温高，建议也喝杯热开水，尤其以喝完后感觉有点热烘烘、欲汗未汗的程度最为合适。如果脾胃寒湿偏重，还可以用红糖姜水替代白开水，能温胃散寒。有些经常拉肚子的人，如果属于虚寒性质的，还可以喝猪肚汤，用干姜、高良姜做调料煮汤。二是在出汗方面：很多人怕炎热天气，躲在凉爽的空调房不出来，一天几乎不出汗。其实在夏天应该适当出汗，适当地进行运动，除了增加气血流通，还可使体内寒湿之气散发出来。三、泡脚按摩：取热水泡脚，同时用手缓慢、连贯地按摩双脚，先脚背后脚心，也可配合按摩足部穴位，如涌泉穴、照海穴、太溪穴、内庭穴等，不过按摩力度忌过重。这对于冬季易发哮喘、寒性便秘、睡眠不佳人群有辅助治疗作用。四、按压足三里：俗话说“常按足三里，胜吃老母鸡”。有老胃病的人，经常出现胃痛的，属于虚寒性质的，可每天按压足三里，如果有条件，使用艾条熏的话，效果更佳。