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皮肤科医生呼吁:不要再用搓澡巾搓澡了
发布日期 : 2020-11-11 09:20:42 文章来源 : 南方日报

  不久前,北京协和医院皮肤科主任医师孙秋宁教授在个人短视频平台呼吁:最好不要使用搓澡巾,尤其不建议用纤维材质的搓澡巾用力搓澡。

  为什么医生不建议用搓澡巾?

  孙秋宁解释,皮肤表面的角质层、质脂膜,共同构成了皮肤的屏障层,不但可以保护机体免受外界细菌、病毒的侵袭,而且可以防止体内水分流失。

  如果经常使用粗糙的搓澡巾搓澡,把皮肤搓红、搓痛了,对皮肤屏障层是一种机械性损伤,很可能破坏这层保护膜,让皮肤变得敏感脆弱,除了容易干痒,还会增加患皮肤病的风险。

  临床发现,有些成年人身上长传染性软疣,俗称“水瘊子”,水瘊子本来常见于免疫力较低的婴幼儿和儿童,经常使用搓澡巾搓澡,尤其是用力搓澡时,皮肤的角质层就会遭到破坏,降低对病毒的抵抗力,使皮肤病风险增加。

  同时,北京协和医院皮肤科主治医师舒畅提醒,软疣病毒多通过轻微破损的皮肤直接接触、摩擦搔抓,或软疣自身接种而传播。搓澡巾、沐浴海绵或毛巾上的污染物,也可能是病毒传播的途径之一。

  医生建议,可将沐浴露涂抹身体,停留3~5分钟后再用水冲掉,这时角质层已经软化,用柔软的毛巾轻轻擦洗就能把“泥”搓下来。

  其实,不少医生都不建议使用搓澡巾。

  @中国中医科学院广安门医院肿瘤科主任侯炜:

  老人不要过多洗澡和搓澡。

  老年人的皮脂腺已进入萎缩期,洗澡太勤、用力搓澡会把好不容易分泌出来的油脂洗去,使皮肤失去天然的保护膜,导致皮肤瘙痒。

  @浙江医院皮肤科副主任医师吴小萍:

  角质膜是皮肤的屏障保护层之一,它的作用是减少水分蒸发,保持肌肤湿润,而且还能够抵御各种微生物的侵袭。如果平时搓澡过度,就会破坏这层天然的保护膜,导致肌肤敏感,出现红血丝。同时还可能加剧皮肤干燥,甚至诱发瘙痒症等。

  脖子、耳后、腋下、手脚关节处等,这些平时流汗较多但又不容易经常清洗的地方可以搓一下,但不要过度。

  除了少用搓澡巾

  洗澡的时候还有5点也要注意!

  1、水温与体温接近为宜

  洗澡要控制好水温,一般以水温与体温接近为宜,即35~37℃。

  若水温过高会破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥程度,增加老年人皮肤瘙痒症可能。同时,过高的温度还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,心脑血流量减少,发生缺氧,诱发心绞痛和心肌梗死。

  2、时间在15~20分钟为宜

  无论淋浴或泡澡,洗澡的时间要短,15~20分钟为宜。

  长时间泡澡使人容易疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外情况。

  3、注意顺序:洗脸-洗澡-洗头

  洗澡也要注意顺序。先洗脸是因为人体淋浴热水后,毛孔会迅速扩张,先洗脸可避免脸部毛孔进入过多灰尘,造成阻塞。再洗澡,最后洗头,一则可以避免冷热的交替刺激脑部血液循环;二则先洗澡,头皮和头发会在蒸汽中得到滋润,有益于清洁和头皮健康。

  4、睡前两小时洗澡

  很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉,感觉这样热量就储备下来了,其实这是不正确的习惯。

  最好在睡前两小时沐浴。睡意往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑进入睡眠状态。

  5、以下几种情况不宜立即洗澡

  血压过低时不宜洗澡,因为洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易发生虚脱;酒后不宜立即洗澡,酒后血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力。饱餐后或饥饿时不宜立即洗澡,这回影响消化或造成低血糖。

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