您现在的位置 : 网站首页 >> 健康 >> 养生有道
学会一套操,鼻炎少发作
发布日期 : 2018-10-19 15:51:37 文章来源 : 生命时报

内蒙古医科大学附属医院耳鼻喉科主治医师  陈天明
       季节交替,不少人鼻炎反复发作,间歇性鼻塞,经常流鼻涕,患者随身都要准备纸巾,苦不堪言。本期,为大家推荐一套“鼻炎操”,能有效缓解不适症状。
       推擦鼻梁。将两手食指沿着鼻梁两侧,由鼻尖到鼻根往返推擦,以鼻腔发热为度,每天3组,每组30~40次。也可在鼻炎发作时按摩,对缓解鼻塞有帮助。
       按揉迎香穴。该穴位于鼻唇沟(法令纹处)与鼻子下缘相平的位置,左右各一个。用食指指腹按揉迎香穴,顺逆时针各按20次,有通窍作用。
       推揉印堂穴。用食指指腹、无名指辅助,从印堂穴(两眉之间的中点)推到发际线,上下往返20~30次,每日3组,感到发红发热即可,这个动作可打开鼻窍。
       按摩百会穴。该穴位于头顶正中线,与两耳尖连线的交叉处。头为诸阳之会,百脉之宗,而百会穴为各经脉汇聚之处,所以能通达阴阳脉络,连贯周身经穴,对调节机体阴阳平衡起着重要作用。将中指放在百会穴按揉,食指与无名指辅助按住头顶,按压30~40次,可增加鼻腔清凉感,缓解鼻炎引发的头痛等不适症状。
除了每天坚持做“鼻炎操”,患者每天应适量喝热水,晚上用热水泡脚,效果更佳。

以上资料仅为潮州日报社版权所有,严禁转载。 承办单位:潮州日报社新媒体部
中国互联网违法和不良信息举报中心:www.12377.cn
潮州新闻网违法和不良信息举报电话:0768-2289965 举报邮箱:gdczsjb@126.com
电话:86-768-2289965 传真:86-768-2289965 地址:潮州市枫春路潮州日报社
版权所有 2004-2013 © 潮州日报 建议使用IE8.0以上版本及使用1024*768分辩率以求最佳浏览效果
粤ICP备13030909-1号 公安网站备案号:4451013011048